加圧シャツのダイエット効果は本当か?

「着るだけで痩せる]

 

加圧シャツの販売ページを見ると、どのサイトでも着るだけで簡単にダイエットできるような
表現でPRされています。

 

私自身ダイエット目的で加圧シャツをいくつか購入して、実際に痩せるかどうか検証してみした。

 

加圧シャツは着るだけで痩せる?

 

加圧シャツを着て最初に感じたのは、意外と着心地がいいな〜と。

 

もっときつく締めあげるようなイメージでしたが、どの加圧シャツも素材は薄く、そんなに強く締め付けないので
日常生活で着ていてもそんなに苦にはなりません。

 

肝心のダイエット効果ですが、お腹回りが引き締められるため、単純に食べすぎやつまみ食いを
減らすことにつながり(たくさん食べると締め付けられて気持ち悪なるから)食事管理が自然とできるようになりました。

 

そのおかげもあり、1週間でどんどんお腹がへこみ、体重は−3kgという感じでダイエット効果は実感しています。

 

加圧シャツは加圧効果で基礎代謝量を増やす効果があるようですが、体重計で計測しても1週間ではそれほど
基礎代謝量は変化していませんでした。

 

ですが、上半身をぎゅっと引き締められ、背中の伸縮ゴムが背骨をまっすぐにしてくれるので、猫背は
かなり改善され、肩こりや片頭痛はかなり解消しました。

 

筋トレはほとんどしなかったけど見た目もはっきりわかるほど変化しました。

 

筋トレをすればもっと効果が出せるとは思うものの、筋トレは苦手なので・・・

 

 

胸板が薄い(^^;)

 

腕立てと腹筋をするといいのだろうけど。。。

 

もう少しお腹回りがへっこむと、横から見てもすっきりするので、あと−5キロくらいを目指してます。

 

加圧シャツを着てみた感想としては、確かに痩せるためには使えるな〜という印象。

 

着用していると常に体が引き締められているのでダイエット中という意識が働き食欲の
コントロールがしやすくなるのが、私のようにすぐにつまみ食いしたりドカ食いしたりする人間にはいいかと。

 

腕立てとか腹筋・バーベルを使ったと筋トレを実践できる人なら、私よりももっと効果を出せると思いますよ。

運動が嫌いな人へ

私みたいにとにかく筋トレや運動が嫌いな人間は、食事管理をしながらダイエットすると
楽に痩せることができるので、食事制限はお勧めですよ。

 

加圧シャツを着るだけでも、引き締められることで食欲をコントロールしやすくなるのですが、
食事の重要さを理解しておくことでさらに食欲をセーブできるようになります。

 

 

こういったダイエット本を一冊読むだけでも、ダイエットの苦痛はかなり和らぎます。

 

以前は、ジョギングして筋トレして食欲とお酒が我慢できずに暴飲暴食でリバウンド・・・という
ダイエットを繰り返してきましたが、今回加圧シャツを着るようになってからは、運動は一切していないので
暴飲暴食も抑えられ、いい感じに痩せることができています。

 

運動をするとどうしても暴飲暴食の欲求が高くなってしまって、我慢することが苦しいので、
運動が苦手な方は、食事を管理するダイエットをお勧めします。

 

加圧シャツだけでも痩せる効果はありますが、食事制限もしっかりすれば痩せるスピードは
格段にUPし、お腹のへこみはすぐに実感できると思いますよ。